Kvaliteta života počinje pokretom.
GRUPNI TRENINZI
Grupni treninzi su dinamičan način vježbanja namijenjen svima koji osim fizičke aktivnosti uživaju u zajedništvu i druženju. Ovi treninzi pružaju motivaciju, podršku i osjećaj pripadnosti, što ih čini idealnim za sve koji žele vježbati u poticajnom okruženju.
PILATES
Pilates je program niskog do srednjeg intenziteta koji se fokusira na razvoj stabilnosti trupa, fleksibilnost i pokretljivost. Naglasak je na pravilnoj kontroli pokreta i disanju, što pomaže u postizanju bolje povezanosti s vlastitim tijelom. Ovaj holistički pristup vježbanju stavlja kvalitetu pokreta ispred broja ponavljanja ili opterećenja, omogućujući prilagodbu individualnim potrebama svakog vježbača.
KRUŽNI TRENING
Kružni trening je grupni program u kojem se kroz različite stanice pokrivaju sve glavne mišićne skupine tijela. Intervali rada i odmora prilagođavaju se specifičnim ciljevima treninga, dok se vježbe, rekviziti i utezi izmjenjuju kako bi se osigurala raznolikost i izazovnost svakog treninga. Ovakav pristup omogućava učinkovito jačanje mišića, poboljšanje kondicije i povećanje izdržljivosti.
HIIT (High-Intensity Interval Training)
HIIT je intenzivan program koji omogućuje visoku potrošnju energije u kratkom vremenskom razdoblju. Vježbe se izvode u visokim i niskim intervalima rada, s naglaskom na pravilnu izvedbu pokreta. Cilj je poboljšanje snage, izdržljivosti i kondicije uz brzo postizanje rezultata.
KOREKTIVNI PROGRAMI
Korektivni programi su prilagođeni individualnim potrebama i usmjereni na ispravljanje posturalnih problema i deformacija. Fokus je na pravilnom držanju tijela te uspostavi ravnoteže u mišićno-koštanom sustavu. Program je prikladan za sve dobne skupine i preporučuje se osobama s lošim držanjem ili specifičnim tjelesnim problemima.
INDIVIDUALNI PROGRAMI
Individualni treninzi prilagođeni su specifičnim potrebama, ciljevima i fizičkim sposobnostima pojedinca. Stručni treneri izrađuju personalizirane planove koji uzimaju u obzir trenutno psihofizičko stanje vježbača, omogućujući maksimalan napredak i sigurnost tijekom vježbanja.
PROGRAM VJEŽBANJA ZA TRUDNICE
Program je osmišljen za sigurno i prilagođeno vježbanje tijekom trudnoće. Sadrži vježbe disanja, jačanja i relaksacije koje pomažu u pripremi tijela za porod te olakšavaju postporođajni oporavak. Fokus je na jačanju trbušnog, zdjeličnog i sakroilijakalnog područja, čime se smanjuju bolovi u leđima, sprječava inkontinencija i pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine nakon poroda. Za sudjelovanje je potrebna konzultacija s liječnikom.
X-BODY
XBody je inovativna metoda vježbanja koja koristi tehnologiju električne stimulacije mišića (EMS). Ovaj napredni sustav omogućuje treniranje svih glavnih mišićnih skupina u samo 20 minuta uz visoku učinkovitost. EMS tehnologija šalje električne impulse koji stimuliraju mišiće, čime se povećava intenzitet vježbi i optimizira rezultati, čak i bez velikih napora.
FUNKCIONALNA REHABILITACIJA
Funkcionalna rehabilitacija koristi različite tehnike i metode kako bi se ubrzao oporavak nakon ozljeda, operacija ili degenerativnih bolesti. Programi su prilagođeni specifičnim potrebama klijenta, bilo da se radi o pripremi za operaciju, postoperativnoj rehabilitaciji ili preventivnim mjerama za održavanje zdravlja. Cilj je što brži povratak svakodnevnim životnim aktivnostima.
LOKALNA KRIOTERAPIJA
Lokalna krioterapija koristi sličan princip kao kriosauna, ali se primjenjuje na specifične dijelove tijela kako bi se ubrzao oporavak ili smanjila bol u određenim regijama. Pomaže u liječenju sportskih ozljeda, bolova u zglobovima i mišićima te kod dermatoloških problema poput ožiljaka ili akni.
KRIOSAUNA
Kriosauna je tretman u kojem se tijelo izlaže ekstremno niskim temperaturama (od -110°C do -190°C) na kratko vrijeme. Ovaj tretman je koristan za osobe koje pate od reumatskih, ortopedskih i dermatoloških problema. Također, koristi se u rehabilitaciji, prevenciji ozljeda i borbi protiv celulita. Redovito korištenje kriosaune može pomoći u ublažavanju bolova kod raznih stanja poput reumatoidnog artritisa, osteoartritisa, tendinitisa, burzitisa, i mnogih drugih. Također se pokazala učinkovitom za poboljšanje kože (npr. psorijaza, akne, ekcemi).
KOMPRESIJSKE ČIZME
Kompresijske čizme koriste dinamičnu pneumatsku kompresiju kako bi potaknule cirkulaciju i poboljšale limfnu drenažu. Ova metoda pomaže u smanjenju oteklina, izbacivanju toksina i oporavku mišića nakon intenzivnih fizičkih aktivnosti.
MASAŽE
Masaža je jedna od najstarijih tehnika opuštanja i liječenja tijela. Pomaže u oslobađanju napetosti, smanjenju bolova i poboljšanju cirkulacije. U Body Conceptu dostupne su različite vrste masaža, prilagođene individualnim potrebama.
TECAR
TECAR terapija je napredna fizioterapeutska metoda koja koristi radiofrekvencijsku energiju za ubrzanje regeneracije tkiva i smanjenje bolova. Ova terapija je neinvazivna i vrlo učinkovita u rehabilitaciji mišićno-koštanog sustava.
PSiO NAOČALE
PSiO naočale su inovativan uređaj koji kombinira svjetlosnu i zvučnu terapiju kako bi poboljšao mentalnu relaksaciju, san i koncentraciju. Ove naočale koriste LED svjetlost u kombinaciji s vođenim meditacijama ili glazbom kako bi smanjile stres i potaknule duboku relaksaciju.
KINESIO TAPE
Kinesio taping je elastična terapeutska traka koja se koristi za podršku mišićima i zglobovima, poboljšanje cirkulacije i smanjenje bolova bez ograničavanja pokreta. Ova metoda često se koristi u sportskoj rehabilitaciji, fizioterapiji i ortopediji.
COMPLEX
COMPEX je napredni uređaj za elektro-stimulaciju mišića (EMS) koji se koristi za poboljšanje performansi, brži oporavak i smanjenje bolova. Ova tehnologija šalje električne impulse koji stimuliraju mišićna vlakna, omogućujući dublju aktivaciju mišića bez dodatnog opterećenja zglobova.