Svi smo to prošli. Donesemo odluku (“Od ponedjeljka krećem!”), upišemo se u teretanu, kupimo novu opremu i krenemo puni entuzijazma.
Prvih tjedan dana se osjećamo sjajno. Drugi tjedan već je malo teže. Treći tjedan počinju bolovi u leđima ili koljenu. Četvrti tjedan entuzijazam nestaje jer u ogledalu ne vidimo nikakvu promjenu.
Peti tjedan? Odustajemo.

Zašto se ovaj scenarij ponavlja milijunima ljudi? Nije problem u nedostatku volje. Problem je u nedostatku plana.

Generički programi (“trening za stražnjicu” s Instagrama ili “kružni trening” koji rade svi u dvorani) imaju jednu veliku manu: oni nisu pisani za vas. Nisu pisani za vašu anatomiju, vašu povijest sjedenja, vašu staru ozljedu gležnja ili vašu razinu stresa.

Zato smo u Body Conceptu razvili B-CONCEPT ONE – naš signature individualni program koji nagađanje izbacuje iz jednadžbe.

Što je B-CONCEPT ONE?

B-CONCEPT ONE nije samo “trening s osobnim trenerom” koji vam broji ponavljanja dok vi radite trbušnjake. To je sustav.
To je cjelovit, fizioterapijski vođen proces transformacije tijela koji se temelji na tri ključna stupa: Procjena, Personalizacija i Progresija.

Evo kako taj proces izgleda u praksi i zašto je superioran bilo kojem grupnom ili “uradi sam” pristupu.

1. Sve počinje dijagnostikom (Ne nagađamo!)

Zamislite da dođete kod liječnika i on vam prepiše lijek bez da vas je pregledao. Zvuči ludo, zar ne? A upravo to radimo kad krenemo vježbati bez procjene.
B-CONCEPT ONE starta s Inicijalnim fizioterapijskim pregledom.
Prije nego dignete ijedan uteg, mi analiziramo:

• Posturu: Kako stojite, sjedite i držite tijelo?
• Mobilnost: Gdje ste “zakočeni”? (Kukovi? Ramena? Torakalna kralježnica?)
• Obrasce pokreta: Kako radite čučanj? Koristite li leđa ili noge?
• Sastav tijela: Koliko imate mišićne mase, a koliko potkožnog masnog tkiva?

Tek kada imamo ovu “mapu” vašeg tijela, možemo kreirati put do cilja.

2. Trening krojen po mjeri (100% Vi)

Vaš B-CONCEPT ONE plan je jedinstven.
Ako imate bolna leđa, vaš trening će imati naglasak na core stabilnost i mobilnost kukova, s vježbama koje su sigurne za kralježnicu.
Ako ste bivši sportaš koji želi vratiti eksplozivnost, radit ćemo na snazi i kondiciji visokog intenziteta.
Ako ste trudnica ili mlada mama, fokusirat ćemo se na sigurno jačanje zdjelice i povratak funkcionalnosti.

Nema “praznih” vježbi. Svaka minuta treninga ima svoju svrhu. Zato naši klijenti vide rezultate brže – jer ne gubimo vrijeme na ono što im ne treba.

3. Sigurnost i korekcija (Nema ozljeda)

Najveća prednost rada 1 na 1 je nadzor.
Kvaliteta izvedbe važnija je od broja ponavljanja. Naš zadatak je da vas naučimo kako se kretati. Korigiramo položaj zdjelice, aktivaciju lopatica, disanje.
Ovo je ključno za dugoročno zdravlje. Kada naučite pravilno podići teret u dvorani, znat ćete ga pravilno podići i u životu (vrećice iz dućana, dijete iz krevetića). B-CONCEPT ONE vas ne trenira samo za dvoranu, trenira vas za život.

4. Mjerljiv napredak (Brojke ne lažu)

Subjektivan osjećaj “bolje mi je” je super, ali mi volimo brojke.
U B-CONCEPT ONE sustavu provodimo redovita tranzitivna mjerenja (obično na prvom treningu u mjesecu). Pratimo promjene u snazi, opsegu pokreta i sastavu tijela.
Ako nešto ne funkcionira, odmah mijenjamo plan. Ako napredujete brže od očekivanog, dižemo ljestvicu. Nikad ne stagnirate.

Kome je namijenjen B-CONCEPT ONE?

Ovaj program nije samo za elitne sportaše. Dapače, najviše koristi od njega imaju:

• Ljudi s bolovima: Ako vas bole leđa, vrat ili zglobovi, grupni trening može biti opasan. Individualni pristup je ovdje nužnost.
• Početnici: Naučite osnove ispravno od prvog dana. Uštedjet ćete si godine krivog vježbanja i frustracija.
• Zaposleni profesionalci: Imate malo vremena? B-CONCEPT ONE izvlači maksimum iz vaših 45 ili 60 minuta. Dođete, odradite vrhunski posao i nastavljate dan puni energije.
• Svi koji žele konkretan rezultat: Bilo da je to mršavljenje, definicija ili snaga – individualni plan je najbrži put od točke A do točke B.

Prestanite vježbati “napamet”

Vaše tijelo je jedini stroj koji ne možete zamijeniti. Ponašajte se prema njemu s poštovanjem koje zaslužuje.
Zaboravite na metodu pokušaja i pogrešaka. Odaberite znanost, stručnost i posvećenost.

Rezervirajte svoje konzultacije za B-CONCEPT ONE i saznajte kako izgleda trening koji je kreiran samo za vas.