Besplatno vježbanje za trudnice u srpnju!
Kao i svake godine, pripremili smo posebnu grupu u našem studiju, prilagođenu isključivo vama.
Pridružite nam se dva puta tjedno tijekom cijelog srpnja i uživajte u sigurnom i ugodnom vježbanju koje će vam pomoći da se osjećate sjajno tijekom trudnoće.
Trudnoća je razdoblje velikih promjena – fizičkih, emocionalnih i psihičkih.
U tom periodu, kretanje često postaje izazov, a istovremeno je jedna od najvažnijih stavki za zdravlje buduće majke i djeteta.
U Body Conceptu u Zaboku razvili smo stručni program vježbanja za trudnice – siguran, prilagodljiv i vođen od strane kineziologa.
Zašto je važno vježbati u trudnoći?
Prema stručnim preporukama, trudnice koje nemaju komplikacija trebale bi ostati umjereno aktivne tijekom cijele trudnoće.
Vježbanje pomaže:
- u jačanju mišića koji podupiru rastući trbuh
- u očuvanju zdrave cirkulacije i disanja
- u prevenciji bolova u leđima, zdjelici i nogama
- u smanjenju rizika od gestacijskog dijabetesa i pretilosti
- u pripremi tijela za porod i brži oporavak nakon njega
Ali sve to – isključivo uz nadzor i prilagođeni program.
Kako izgleda trening za trudnice u Body Conceptu?
Naši treninzi su osmišljeni kao kombinacija laganih anaerobnih vježbi, disanja, jačanja i relaksacije.
Svaki dolazak uključuje:
- vođeno zagrijavanje
- vježbe za mišiće zdjelice, trbuha i kralježnice
- lagano istezanje
- tehnike disanja i opuštanja
Tempo se prilagođava trudnoći – prvom, drugom ili trećem tromjesečju.
Tko vodi treninge?
Treninge vode diplomirani kineziolozi s iskustvom u radu s trudnicama.
Prije uključivanja u program, svaka klijentica ispunjava upitnik i donosi liječničku potvrdu o urednoj trudnoći.
Cilj nije postizanje forme, već očuvanje zdravlja i funkcionalnosti – kroz blagu, ali korisnu aktivnost.
Koje su konkretne koristi koje trudnice prijavljuju?
Naše klijentice najčešće navode:
- smanjenje bolova u leđima i zdjelici
- lakši san i bolju regulaciju disanja
- više energije u svakodnevici
- smanjen osjećaj anksioznosti i napetosti
- bolje pripremljenost tijela za porod
Mnoge nam se vraćaju i nakon poroda, uz pohvale da su im vježbe olakšale fizički i mentalni prijelaz u majčinstvo.
Vježbanje u trudnoći nije luksuz – to je ulaganje u zdrav porod
U Body Conceptu znamo koliko je važno da se trudnica osjeća:
- sigurno
- viđeno i vođeno
- slobodno u svom tempu
Zato su naši programi pažljivo strukturirani, u manjim grupama, bez stresa ili potrebe za “praćenjem forme”.
Ovdje svaka trudnica vježba – sa sobom i za sebe.
Kako se uključiti?
- Posjeti nas osobno ili ispuni kontakt formu na www.bodyconcept.studio
- Pribavi liječničku potvrdu o urednoj trudnoći
- Dogovori svoj prvi dolazak
- Upoznaj se s prostorom i instruktorom
- Počni uživati u pokretu i pripremi tijelo za najvažniju ulogu
Zaključak: Pokret s ljubavlju – za majku i dijete
Trening za trudnice u Body Conceptu nije obična tjelovježba. To je prilika da se povežeš sa svojim tijelom, da mu pružiš pažnju i pripremu, te da budeš aktivan sudionik u procesu trudnoće.
Vidimo se u dvorani – s nježnošću, znanjem i podrškom.