Pilates
Uravnoteži tijelo i um kroz kontrolirane pokrete.
Pilates u Body Conceptu pomaže ti da razviješ snagu iznutra, povećaš fleksibilnost i osnažiš core – sve kroz svjesne, precizne pokrete. Idealan je za sve koji žele kvalitetan, dugoročan odnos s vlastitim tijelom.
Što je pilates i zašto je drugačiji?
Pilates je sustav vježbanja niskog do srednjeg intenziteta, temeljen na pravilnom disanju, kontroli pokreta i jačanju trupa.
Ne radi se o brzini ili broju ponavljanja, već o kvaliteti svakog pokreta i povezanosti s vlastitim tijelom.
Osnovne karakteristike pilatesa:
- Fokus na stabilizaciji trupa (core-a)
- Razvijanje pokretljivosti i fleksibilnosti
- Osvještavanje posture i disanja
Minimalno opterećenje zglobova, prilagođeno svim dobnim skupinama
Zašto izabrati pilates u Body Conceptu?
Holistički pristup vježbanju
Pilates je više od tjelesne aktivnosti – pomaže ti razviti svijest o držanju, disanju i svakodnevnim pokretima.
Poboljšanje stabilnosti i snage bez agresivnih pokreta
Idealno za ljude koji žele ojačati tijelo bez skokova i opterećenja.
Prevencija bolova u leđima i ozljeda
Pilates je često prvi korak u rehabilitaciji i korekciji posture.
Mentalno rasterećenje i smanjenje stresa
Vježbanje s punom koncentracijom na disanje i pokret pomaže u smirivanju živčanog sustava.
Kome je pilates namijenjen?
- Osobama koje žele poboljšati držačnu stabilnost i ravnotežu
- Početnicima u svijetu vježbanja koji traže sigurnu i učinkovitu aktivnost
- Sportašima kojima treba ravnoteža između snage i mobilnosti
- Osobama s bolovima u leđima, vratnoj i lumbalnoj kralježnici
- Trudnicama (uz prethodnu konzultaciju)
Pilates je prilagodljiv svakoj dobi i kondicijskom stanju, a naši instruktori vode vas individualiziranim pristupom unutar male grupe.
Najčešća pitanja (FAQ)
Koliko često se preporučuje trenirati pilates?
Dva do tri puta tjedno donosi vidljive promjene u stabilnosti, držanju i tonusu mišića.
Je li pilates dobar za početnike?
Da. Pilates je sigurna i sustavna metoda idealna za sve koji tek ulaze u svijet vježbanja.
Mogu li pilates vježbati i muškarci?
Apsolutno. Pilates je nastao kao metoda za vojsku i sportaše, i koristi se u mnogim profesionalnim sportovima.
Koriste li se rekviziti?
Da, radimo s malim rekvizitima (lopte, trake, kolutići) kako bismo pojačali efekt pokreta i razvijali dodatnu stabilnost.
Rezerviraj svoj pilates termin već danas
Uravnoteži svoje tijelo, osvijesti pokrete i postani snažniji iznutra prema van. Pilates u Body Conceptu pruža ti više od vježbanja – pruža ti način da se vratiš sebi.