Kružni trening
Aktiviraj cijelo tijelo kroz snažan, dinamičan i raznolik trening
Kružni trening je savršen izbor za sve koji žele maksimalno iskoristiti svaki trening. Kombinacija vježbi snage, izdržljivosti i mobilnosti, raspoređena po stanicama, omogućuje ti da aktiviraš sve mišićne skupine i osjetiš napredak već nakon nekoliko dolazaka.
Što je kružni trening i kako funkcionira?
Kružni trening (eng. circuit training) sastoji se od više vježbi koje se izvode u nizu, tzv. “stanicama”. Svaka stanica cilja različitu mišićnu skupinu, a između vježbi postoji minimalna pauza, čime se povećava intenzitet i učinak treninga.
Trening može uključivati:
- Bodyweight vježbe (čučnjevi, sklekovi, iskoraci)
- Vježbe s rekvizitima (girje, utezi, TRX, elastične trake)
- Kardio segmenti (step, trčanje, skokovi)
- Vježbe mobilnosti i core stabilizacije
Trening se može prilagoditi tvojoj razini kondicije – bilo da si početnik ili napredni vježbač.
Zašto izabrati kružni trening u Body Conceptu?
Visok intenzitet + visoka raznolikost
Trening nikad nije isti – svaki sat donosi nove izazove i nove mišiće koji “rade”.
Sagorijevanje masti i poboljšanje kondicije
Kružni trening sagorijeva više kalorija u kraćem vremenu i dugoročno potiče bolji metabolizam.
Aktivacija cijelog tijela
Svaka stanica aktivira drugu regiju tijela – od nogu i core-a do leđa i ramena.
Povećanje funkcionalne snage i pokretljivosti
Fokus nije samo na izgledu, već na stvarnoj funkciji mišića i sposobnosti tijela da se kreće bolje i sigurnije.
Kome je kružni trening namijenjen?
- Osobama koje žele brzo vidljive rezultate u kondiciji i tonusu tijela
- Svima koji ne vole monotone treninge
- Onima koji žele kombinaciju snage i kardija u jednom satu
- Ljubiteljima izazova i raznolikosti
- Osobama koje žele strukturirani, ali fleksibilan program vježbanja
Kružni trening se provodi u malim grupama s osobnim pristupom svakom polazniku.
Najčešća pitanja (FAQ)
Koliko traje kružni trening?
Trening traje 45 minuta, uključujući zagrijavanje, glavni dio i završno istezanje.
Mogu li se uključiti i ako nisam u formi?
Naravno. Trening se skalira – svaki polaznik radi tempom koji mu odgovara, a instruktor će vam pomoći da ga prilagodite.
Koliko često se preporučuje dolazak?
Dva do tri puta tjedno je optimalno za napredak bez pretreniranosti.
Hoću li izgubiti kilograme s kružnim treningom?
Ako se kombinira s pravilnom prehranom, kružni trening je izuzetno učinkovit za gubitak masnog tkiva.
Rezerviraj svoj kružni trening već danas
Ne čekaj idealan trenutak – napravi prvi korak prema snažnijem, zdravijem tijelu i boljoj kondiciji. U Body Conceptu ti nudimo strukturu, podršku i treninge koji donose rezultate.