HIIT
Maksimalni rezultati. Minimalno vrijeme.
HIIT (High-Intensity Interval Training) je idealan za sve koji žele brzo sagorijevanje kalorija, jačanje tijela i povećanje kondicije – bez gubitka vremena. Kroz izmjenu visokog i niskog intenziteta, HIIT pruža eksplozivne rezultate u samo 45 minuta.
Što je HIIT i kako djeluje?
HIIT je oblik funkcionalnog treninga koji se sastoji od kratkih, ali vrlo intenzivnih intervala rada, praćenih kratkim odmorom. Tijekom treninga aktivira se maksimalan broj mišićnih skupina, a učinak sagorijevanja masti traje i satima nakon završetka treninga (tzv. afterburn efekt).
Najčešće uključuje:
- Vježbe s vlastitom težinom
- Dinamične kardio intervale (skokovi, sprint, burpee)
- Rad s girjama, utezima, TRX-om ili medicinkama
- Visok tempo i kratke pauze
HIIT se u Body Conceptu vodi od strane stručnjaka za kineziologiju, koji osiguravaju pravilnu tehniku i motivaciju u svakom intervalu.
Zašto odabrati HIIT u Body Conceptu?
Brzo troši kalorije i topi masno tkivo
HIIT je jedan od najefikasnijih načina za gubitak kilograma i oblikovanje tijela.
Povećava izdržljivost i snagu
U samo nekoliko tjedana osjećat ćeš poboljšanje u kretanju, snazi i fokusu.
Trening u trajanju od 45 minuta
Savršen za one koji žele uštedjeti vrijeme, ali ne i rezultate.
Afterburn efekt
Tijelo nastavlja sagorijevati kalorije i do 24 sata nakon treninga.
Mentalna snaga i otpornost
Intenzitet HIIT-a jača i tijelo i karakter – svaka runda postaje osobni izazov.
Kome je HIIT namijenjen?
HIIT je odličan za:
- Osobe koje žele brzo i efikasno smanjiti masno tkivo
- One koji imaju malo vremena za vježbanje, ali žele rezultat
- Aktivne pojedince koji vole izazove i dinamiku
- Sportaše i rekreativce koji žele razviti snagu i eksplozivnost
- Sve koji žele strukturiran i siguran trening pod stručnim nadzorom
Početnici su dobrodošli – trening se može prilagoditi svakoj razini kondicije.
Najčešća pitanja (FAQ)
Je li HIIT dobar za početnike?
Da, uz stručno vodstvo moguće je prilagoditi intervale i intenzitet kako bi bio siguran i učinkovit.
Koliko često treba trenirati HIIT?
Dva do tri puta tjedno dovoljno je za odlične rezultate.
Mogu li HIIT treninzi pomoći kod mršavljenja?
Apsolutno. HIIT aktivira metabolizam i ubrzava potrošnju masnog tkiva, posebno u kombinaciji s pravilnom prehranom.
Koliko traje jedan trening?
HIIT treninzi traju 45 minuta, uključujući zagrijavanje i istezanje.
Isprobaj HIIT i probudi snagu u sebi
HIIT nije samo trening – to je izazov, eksplozija energije i povratna snaga koju osjetiš odmah. U Body Conceptu treniraš u sigurnom, motivirajućem okruženju, uz podršku stručnog tima.